ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ
Odzyskaj zdrowie i witalność

Okno anaboliczne – co nowego w tym temacie?

Kilka lat temu napisałem artykuł: „Okno anaboliczne: obiegowe stwierdzenia vs. dowody”. Od tamtego czasu ukazało się wiele interesujących badań dotyczących tego tematu. W niniejszym artykule przedstawię wyniki 4 badań, które wzbudziły moje największe zainteresowanie. ... czytaj dalej

NEAT – termogeneza niewynikająca z ćwiczeń

Wśród komponentów składających się na całkowity dzienny wydatek energetyczny można wyróżnić: podstawową przemianę materii (BMR), efekt termiczny pożywienia (TEF), efekt termiczny ćwiczeń (TEE) i termogenezę niewynikająca z ćwiczeń (NEAT). Obecnie w środowisku... czytaj dalej

Korzyści z bycia w stanie ketozy cz. 2

W poprzedniej części przedstawiłem szereg korzystnych właściwości, jakie posiadają ciała ketonowe. W tej części zgodnie z zapowiedzią omówię wyniki najbardziej interesujących badań odnośnie wykorzystania diet bardzo niskowęglowodanowych ketogennych (VLCKD) w celach... czytaj dalej

Korzyści z bycia w stanie ketozy cz. 1

Niekiedy można spotkać się z opiniami, że bycie w stanie ketozy jest niebezpieczne dla zdrowia, ewentualnie nie jest do niczego potrzebne. Czy tego typu opinie mają wsparcie w badaniach? Okazuje się, że nie. Co więcej wiele badań wskazuje, że zwiększanie poziomu ciał... czytaj dalej
Strona 1 z 512345

Najpopularniejsze wpisy