ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ
Odzyskaj zdrowie i witalność

Dieta śródziemnomorska w niebieskich strefach

W ostatnim czasie miałem przyjemność ponownie wygłosić wykład na prelekcji Wszechnicy Żywieniowej w SGGW. Wykłady podczas tej prelekcji dotyczyły żywienia osób starszych. Ja w swojej części pokrótce przedstawiłem sposób żywienia mieszkańców wysp Sardynii oraz Ikarii... czytaj dalej

Indeks glikemiczny: wartościowy wskaźnik?

Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) z pewnością jest znana osobom interesującym się zagadnieniami związanymi ze zdrowym stylem życia. Dla osób, które nie spotkały się wcześniej z tą koncepcją pokrótce wyjaśnię, że IG to wskaźnik określający tempo wchłaniania... czytaj dalej

Ciała ketonowe: kilka ciekawostek

Podczas wykładu „Krótkotrwałe okresowe głodówki a efekty odchudzania”,  jaki miałem okazje ostatnio wygłosić na prelekcji Wszechnicy Żywieniowej w SGGW szerzej poruszałem zagadnienia związane z fizjologiczną rolą ciał ketonowych. Związki te zostały po raz pierwszy... czytaj dalej

Hakeem „The Dream” i ramadan

W ostatnim czasie interesowałem się wpływem ramadanu na wydolność fizyczną i przy okazji natknąłem się na informacje, że jeden  z najwybitniejszych koszykarzy w historii NBA  – Hakeem „The Dream” Olajuwon ściśle przestrzegał zasad ramadanu. W okresie... czytaj dalej

Witamina D: kilka praktycznych zaleceń

W ostatni weekend miałem okazję być na niezwykle interesującej konferencji naukowo – dydaktycznej: „Witamina D – minimum, maximum, optimum” z udziałem wybitnych ekspertów polskich i zagranicznych, m.in.  Prof. Michael F. Holick, Prof. Glenville... czytaj dalej

Koncepcja MovNat

MovNat to system fitnessowy wykorzystujący i rozwijający w kompleksowy sposób naturalne ludzkie umiejętności ruchowe, takie jak chodzenie, bieganie, zdolność utrzymywania równowagi, skakanie, czołganie, wspinaczka, pływanie, podnoszenie i przenoszenie ciężarów,... czytaj dalej
Strona 6 z 7« Pierwsza...34567

Najpopularniejsze wpisy