ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ
Odzyskaj zdrowie i witalność

Ciała ketonowe: kilka ciekawostek

Podczas wykładu „Krótkotrwałe okresowe głodówki a efekty odchudzania”,  jaki miałem okazje ostatnio wygłosić na prelekcji Wszechnicy Żywieniowej w SGGW szerzej poruszałem zagadnienia związane z fizjologiczną rolą ciał ketonowych. Związki te zostały po raz pierwszy... czytaj dalej

Hakeem „The Dream” i ramadan

W ostatnim czasie interesowałem się wpływem ramadanu na wydolność fizyczną i przy okazji natknąłem się na informacje, że jeden  z najwybitniejszych koszykarzy w historii NBA  – Hakeem „The Dream” Olajuwon ściśle przestrzegał zasad ramadanu. W okresie... czytaj dalej

Witamina D: kilka praktycznych zaleceń

W ostatni weekend miałem okazję być na niezwykle interesującej konferencji naukowo – dydaktycznej: „Witamina D – minimum, maximum, optimum” z udziałem wybitnych ekspertów polskich i zagranicznych, m.in.  Prof. Michael F. Holick, Prof. Glenville... czytaj dalej

Koncepcja MovNat

MovNat to system fitnessowy wykorzystujący i rozwijający w kompleksowy sposób naturalne ludzkie umiejętności ruchowe, takie jak chodzenie, bieganie, zdolność utrzymywania równowagi, skakanie, czołganie, wspinaczka, pływanie, podnoszenie i przenoszenie ciężarów,... czytaj dalej

Lekcja od etiopskich biegaczy długodystansowych

Począwszy od Igrzysk Olimpijskich w Rzymie, gdzie Abebe Bekele jako pierwszy Afrykanin zdobył złoty medal w maratonie, naukowcy starają się odkryć  w czym tkwi fenomen długodystansowych biegaczy z Afryki Wschodniej. Dotychczas jedynie w kilku badaniach próbowano... czytaj dalej

Odnowa po wysiłku siłowym: insulina i węglowodany

Wokół kwestii odnowy po wysiłku siłowym krąży wiele mitów. Dosyć często do formułowania zaleceń w tym zakresie wykorzystywane są wyrwane z kontekstu wyniki badań przeprowadzone na osobach uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Rola hormonu anabolicznego insuliny w... czytaj dalej
Strona 5 z 512345

Najpopularniejsze wpisy