ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ
Odzyskaj zdrowie i witalność

Konferencja „Żywienie ludzi aktywnych”

W ostatnich dniach (4-5 października) miałem przyjemność być na Konferencji Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego – Żywienie ludzi aktywnych 2013. Pośród wielu ciekawych wykładów (program) znalazła się również prezentacja, której byłem współautorem:... czytaj dalej

Okno anaboliczne: obiegowe stwierdzenia vs. dowody

Intensywny trening siłowy przyczynia się do uszkodzenia włókien mięśniowych oraz znacznego zmniejszenia zawartości zmagazynowanych w organizmie substratów energetycznych, w tym glikogenu mięśniowego i triacylogliceroli wewnątrzmięśniowych. W związku z czym adekwatna... czytaj dalej

Co wyróżnia coaching 180 rekompozycja?

Zapoznaj się z najczęściej popełnianymi błędami przez dietetyków i trenerów. Ich eliminacja pozwala na uzyskiwanie lepszych efektów zarówno sylwetkowych, jak i zdrowotnych … 1) Musisz wziąć się za siebie, bo grozi Ci zawał Stosowanie szeregu racjonalnych uwag nie... czytaj dalej

Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści... czytaj dalej
Strona 4 z 6« Pierwsza...23456

Najpopularniejsze wpisy